Có nhiều thực phẩm giảm cân được nhiều chị em chia sẻ với nhau trên các diễn đàn nhưng không phải cái nào cũng đúng và hiệu quả. Trong khuôn khổ bài viết này mình chia sẻ với bạn thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần giúp giảm 3 đến 5 kg/tuần khá hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần giảm 3-5kg

Cách giảm cân bằng khoai lang

– Tác dụng chính đó là

  • Giúp giảm cân hiệu quả
  • Làm mắt sáng, khỏe da
  • Kích thích tiêu hóa, chữa táo bón
  • Chống viêm nhiễm
  • Điều trị loét dạ dày
  • Giảm nguy cơ ung thư vú
  • Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Ăn khoai lang có giảm cân không?

Với hàm lượng chất xơ cao khi bạn ăn khoai lang sẽ tiêu hóa chậm chạp khiến cho cơ thể không muốn nạp thêm năng lượng nữa vì vậy bạn sẽ chẳng thể tăng thêm ký nào được nữa ngược lại sẽ làm giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần giảm 3-5kg

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần giảm 3-5kg

Giảm cân nhanh bằng khoai lang không phải là ngày nào cũng ăn, ăn đều đặn, ăn ‘bền vững’ nhé; giống như hầu hết các công thức giảm béo khác, bạn cũng cần phải ăn đúng cách và theo đúng chuẩn khoa học. Bữa sáng, bạn có thể thay bằng 2 củ khoai lang to vừa hấp, nướng hay luộc đều được nhé. Như đã nói ở trên, nhờ vào 3 siêu khả năng của mình nên bạn chỉ cần ăn 2 củ là đủ no căng chờ tới bữa trưa rồi đó. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của khoai không thiếu nên bạn cũng chẳng lo gì về tình trạng sức khỏe của mình là mấy.

Bữa trưa và tối, bạn có thể ăn 1 củ hay tùy ý trước bữa ăn chính để giảm bớt đi hàm lượng thức ăn hấp thụ nhé. Ngoài ra, mình khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây nhé.

Mỗi ngày, bạn có thể thay 1-2 chén cơm bằng 1-2 chén khoai lang (áp dụng nhiều công thức nấu khoai lang để bớt cảm giác ớn nhé), sẽ giúp giảm đi tới 20-25% calo bạn có nguy cơ phải nhận đó. Thêm nữa, những ai đang thừa cân, béo phì nên giảm đi lượng cơm mỗi ngày bằng ăn khoai lang sẽ giúp tiêu giảm đi 1 lượng năng lượng đáng kể mà chẳng có gây bất kỳ sự khó chịu hay khó khăn gì.

Lưu ý:

Cũng giống như giảm cân bằng khoai tây luộc bạn không được ăn các món chiên, sào, rán chỉ nên luộc là tốt nhất, không nên lúc nào cũng chăm chăm ăn nó mà nên thay đổi bằng các thực phẩm giảm cân khác và tuyệt đối không được ăn khoai lang sống tránh gây đau bụng làm hỏng đường ruột của bạn.

>> Xem tiếp: Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc hiệu quả

Summary
Review Date
Reviewed Item
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần giảm 3-5kg
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

Các bài viết liên quan