Nhiều người thường tự hỏi tại sao mình ăn ít mà vẫn mập, tăng cân và béo phì? Cho dù bạn đã làm đủ mọi cách nhưng vẫn không có cách nào để giảm cân hiệu quả. Hãy cùng mình đi tìm nguyên nhân gây ra điều này nhé!

>> Xem thêm: 6 Bí kíp giảm cân cấp tốc trong 1 tháng chưa bao giờ tiết lộ

Tại sao ăn ít mà vẫn mập

1. Ăn thực phẩm chứa nhiều calo

Yếu tố đầu tiên phải kể đến đó là bạn lựa chọn sai thực phẩm giảm cân nên lựa chọn các loại đồ ăn và uống ít calo. Tránh xa các thực phẩm giàu calo như: các loại hạt, ngũ cốc thô, trái cây đóng hộp, trái cây khô, sữa chua và các chế phẩm từ sữa, hoa quả nhiệt đới…

Giải đáp tại sao ăn ít mà vẫn mập, vẫn béo, vẫn tăng cân

2. Ăn ít mà vẫn mập do bị stress

Trong cuộc sống hiện đại do nhịp sống quá nhanh khiến cho nhiều người bị căng thẳng từ áp lực công việc, cuộc sống. Và đây cũng là một trong những nguyên nhanh gây ra sự tăng cân, hãy sắp xếp lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lí để tránh bị stress nhé.

3. Ăn ít mà vẫn béo do bạn ít vận động

Để trả lời cho câu hỏi tại sao ăn ít mà bụng vẫn to đó là do bạn lười vận động thể dục thể thao. Khi luyện tập thể dục không những giúp cơ thể khỏe mạnh cường tráng mà còn giúp ngăn chặn sự tăng cân.

4. Ăn ít mà vẫn lên cân do rối loạn giấc ngủ

Khi ngủ quá nhiều, cũng là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân. Bạn nạp năng lượng vào cơ thể thông qua thức ăn mà không sử dụng đến thì nó sẽ tích tụ thành mỡ thừa.

5. Ăn và uống chất chứa đường, dầu mỡ

Hãy tránh xa các đồ ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo, sữa, nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân như gen di truyền, ăn sáng quá muộn…

 

Sau khi đọc xong bài viết này bạn đã biết được nguyên nhân ăn ít mà vẫn mập chưa? Theo mình nghĩ nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thừa cân là do bạn nạp những thực phẩm có chứa nhiều thực phẩm chứa nhiều calo vì thế hãy lên thực đơn một cách thông minh mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả.

>> Xem thêm: 6 thực phẩm giảm cân sau sinh hiệu quả và nhanh nhất

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

Các bài viết liên quan