Giảm cân nhanh là ước muốn của nhiều người nhưng để thành công trong việc giảm cân nặng bạn phải từ bỏ một số thói quen gây ra sự tăng cân. Dưới đây là một số cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc trong thời gian ngắn giúp bạn giảm 5 – 10/kg trong vòng 1 tuần khá hiệu quả.

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc hiệu quả

Các cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc hiệu quả

1. Giảm cân nhanh nhất tại nhà bằng việc chỉ uống nước tinh khiết:

Như chúng ta đã biết, nước có tác dụng loại độc tố, thanh lọc cơ thể nên sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân nhanh nhất tại nhà. Bên cạnh đó, nước không chứa năng lượng nên sẽ là sự lựa chọn tốt hơn so với các loại đồ uống khác.– Để giảm cân bằng nước bạn cần tuân thủ nghiêm khắc, ngoại trừ trước lúc bạn chuẩn bị tập thể dục hay thẩm mỹ. Trước khi tập luyện, bạn có thể dùng một ly cà phê đen (hoặc thêm một chút sữa tách béo).

– Kết quả nghiên cứu của một trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh cho hay, uống 2 cốc nước lạnh có thể làm tăng quá trình trao đổi chất đến 40% trong vòng 15-20 phút. Những người tham gia trong đợt nghiên cứu này cho biết họ giảm đến 7kg trong vòng 3 tháng chỉ bằng việc uống nước.

2. Từ bỏ thói quen ăn vặt:

“Chia tay” các món ăn vặt thường ngày như bánh mì, bánh ngọt, bánh rán, kẹo, ….Do thói quen này là“nguyên nhân” khiến trọng lượng của bạn tăng với tốc độ chóng mặt.

Bạn cần lưu ý:– Để giảm cơn thèm ăn, bạn có thể thay thế bằng hoa quả

– Sử dụng những sản phẩm có nhiều chất xơ như: bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ (khoai môn, khoai sọ, khoai lang) có tỷ lệ năng lượng thấp.

3. Chế độ ăn bổ sung chất đạm, ít tinh bột carbohydrate:

Sử dụng thực phẩm có nhiều carbohydrates “xấu” sẽ làm tăng mức insulin của cơ thể, tăng lượng mỡ trong cơ thể, và kết quả là làm tăng trọng lượng thừa. Để giảm cân nhanh nhất tại nhà bạn hãy:Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà

– “Từ chối” carbohydrates “xấu” có trong tinh bột bằng cách hạn chế tiêu thụ tinh bột đã qua chế biến như: bánh mì trắng, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh ngọt, quẩy và kem.

-“Từ chối” tinh bột có trong cả những loại rau như khoai tây, bí, cà rốt, tất cả các loại ngũ cốc và các loại hoa quả có đường như chuối, nho và xoài, dứa.

4. Giảm cân nhanh tại nhà bằng việc sử dụng thực phẩm có nhiều calo âm:

Khi lựa chọn thực phẩm bạn nên ưu tiên nhóm rau củ, trái cây sẽ làm bạn tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng hơn là số năng lượng mà chính bản thân thực phẩm đó cung cấp. Quyết định dùng những thực phẩm sau sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất tại nhà:

– Đối với các loại rau, hãy ăn nhiều củ dền, bông cải xanh, măng tây, cải bắp, súp lơ, cần tây, tỏi, đậu xanh, rau diếp, dưa chuột, hành tây, củ cải, rau chân vịt, và mướp Nhật.

– Đối với các loại hoa quả, hãy ưu tiên ăn các loại quả việt quất, dưa lưới, dưa hấu, dưa bở, nam việt quất, bưởi, chanh, cam, đu đủ, xoài, mâm xôi, dâu tây, và quýt.

5. Giảm cân nhanh tại nhà bằng việc sử dụng thực phẩm nhiều chất đạm kết hợp với ăn rau xanh:

–Bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại thịt chứa nhiều chất đạm như: thịt nạc như thịt gà hay cá. Lời khuyên từ các chuyên gia ăn cá tốt nhất vì các axit béo trong cá cung cấp cho cơ thể các loại chất béo có lợi và giúp giảm nhu cầu tiêu thụ các loại thức ăn nhiều dầu mỡ hay chất béo khác.
– Bổ sung ăn rau xanh vào 3 bữa trong ngày. Rau xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều calo âm và đường (loại trừ khoai tây) sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng.

6. Sử dụng sản phẩm giảm cân Cao lá rừng ZN

Dược phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà rất an toàn khi sử dụng với công dụng xóa tan mỡ dư thừa vùng bụng, eo, đùi, chân, tay và cả mông làm dáng thon gọn đẹp như người mẫu.

Với 5 cách giảm cân nhanh và hiệu quả không dùng thuốc ngay trên đây sẽ là hướng dẫn bổ ích giúp bạn có được một thân hình vóc dáng đẹp mà hết sức an toàn.

Summary
Review Date
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

Các bài viết liên quan