Khoai tây là một loại thực phẩm giàu tinh bột cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Khi bạn kết hợp khoai tây và sữa chua là bí kíp giảm cân nhanh trong 3 ngày giúp giảm đến 5kg đấy nhé. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm béo cấp tốc này dưới đây.

Bí kíp giảm cân nhanh trong 3 ngày với khoai tây

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong 3 ngày hiệu quả bằng khoai tây

Giảm cân với khoai tây có tác dụng gì?

Như các bạn biết trong khoai tây có chứa rất nhiều tinh bột và trong sữa chua thì có chứa axit lactic sự kết hợp tinh và axit lactic này sẽ cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể bạn trong một ngày hoạt động như bình thường. Vì vậy mà bạn không cần bổ sung năng lượng nào khác nếu bạn đang sử dụng thực đơn giảm cân với khoai tây trong 3 ngày này.
Bên cạnh đó việc kết hợp tinh bột với nước sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn mất đi. Vì vậy bạn không bổ sung các loại chất khác có tác động làm mất đi vòng eo thon gọn của bạn.

Ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: bạn chỉ ăn 1 củ khoai tây luộc không muối, 2 đường và dùng thêm một cốc sữa chua nữa nha.
  • Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc không muối 1 đường và một cốc sữa chua.
  • Bữa tối: Ăn 2 củ khoai tây và dùng 2 cốc sữa chua.

Ngày thứ hai:

  • Bữa sáng: Sau ngày thứ nhất thì bữa sáng của ngày thứ 2 bạn chỉ dùng 1 cốc sữa chua thôi.
  • Bữa trưa: Bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể với 2 củ khoai tây luộc và dùng một cốc sữa chua.
  • Bữa tối: là bữa cuối của ngày thứ 2 bạn chỉ ăn 1 củ khoai tây và dùng một sữa chua.

Ngày thứ ba: Đây là ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân với khoai tây của bạn

  • Bữa sáng: Bạn chỉ ăn 1 củ khoai tây.
  • Bữa trưa: dùng bữa trưa của bạn với 1củ khoai tây và dùng 1cốc sữa chua.
  • Bữa tối: Bạn chỉ dùng 1 cốc sữa chua là đủ.

Một số lưu ý bạn cần phải ghi nhớ khi giảm cân với khoai tây

Để đạt được kết quả như mong muốn là trong 3 ngày bạn có thể giảm được 5kg thì:

+ Khoai tây dùng trong các bữa ăn là khoai tây luộc chứ không phải là khoai tây chiên hay hay khoai tây sào vì khoai tây luộc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể rất tốt cho việc giảm cân còn khoai chiên hay sào thì ngược lại nó bổ sung một lượng lớn chất béo vào cơ thể bạn và làm cho thực đơn giảm cân này mất tác dụng. Trong 100g khoai tây luộc có 75 calo ít hơn cả lượng calo có trong một cốc cam vắt và sữa chua làm tốc độ tiêu hóa loại bỏ dư thừa và độc tố trong cơ thể thúc đẩy giảm cân nhất nhanh chóng.

+ Sự kết hợp của khoai tây và sữa chua giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng bạn cần kiên trì, quyết tâm thực hiện thực đơn giảm cân hiệu quả này trong vòng 3 ngày để có được kết quả như mong muốn.

Giảm cân bằng khoai tây là phương pháp có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải dùng thuốc và rất an toàn, hiệu quả. Sau khi đọc xong bài viết này hãy thực hiện ngay hôm nay đi nào!

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

Các bài viết liên quan